體育科同樣沒有公開的 cut off——考評局從不公布任何科目的等級分界分數，而分界每年會隨試卷深淺浮動。但體育科還有一個更根本的原因，令「幾多分一個 level」這個問題答不到：你的體育科成績來自兩個性質完全不同的來源，一份考運動科學的筆試，加上一項評核你身體表現的實習考核。前者是坐低寫字，後者是站起身做給人看。即使真的有一個分界數字，它也橫跨兩種無法互相換算的表現，你不可能靠「再溫多兩章」去補回實習那邊的落差，反過來亦然。認清這兩條腿各自怎樣走，比追一個看不見的數字有用得多。
體育科筆試其實是一份科學卷
很多同學選體育科，是因為自己鍾意運動、校隊有位，卻在中五第一次做過去試題時嚇一跳：卷上問的是骨骼與肌肉如何產生動作、心肺循環與能量系統在不同強度運動下如何供能、槓桿原理怎樣解釋一個投擲動作、訓練原則怎樣應用於一份週期訓練計劃，還有運動心理與體育社會學的概念。這是一份要求用科學語言解釋身體的卷，與你跑得幾快沒有直接關係。確切的卷別編排、選修單元與各部分比重，請以考評局科目資料頁公布的評核大綱為準。
這一科最典型的失分，是用親身經驗代替科學解釋。題目問「解釋為何運動員在該項目中出現此現象」，考生答「因為佢好攰，體力不足」——內容不算錯，但沒有用到科目要求的概念，也沒有交代機制。同一個意思，如果寫成哪一個能量系統在該強度下佔主導、乳酸累積如何影響肌肉收縮、心率與攝氧量的變化說明什麼，分數的層次立刻不同。體育科的答題訓練，本質上是把你熟悉的運動場面翻譯成科目的術語與因果鏈。
第二個失分位在數據題。體育科經常給出體適能測試結果、心率曲線、訓練紀錄，要求你解讀並提出建議。考生常見的做法是把圖表上看到的數字讀一次（「第五週上升了」），然後停在那裡。讀數只是第一步，題目要的是解釋這個變化反映什麼生理適應、以及據此應該如何調整訓練變項。練習時強迫自己每讀一個數據，就寫一句「所以」，這個習慣比多背幾個定義有用。
實習考核不能重考，所以要用完全不同的時間表去準備
體育科的另一半是實習考核：由任教老師按考評局指引，評核你在選定運動項目中的表現，成績其後會經考評局的調整分數程序處理，使各校標準一致。校本評核的一般原則可參考DSE 校本評核攻略，但體育科的實習有一點特別：它考的是身體在某一日某一刻的表現，而身體不像筆記，不能在前一晚翻熱。
這帶來三個具體的規劃問題。第一是動作習得的時間。一個技術動作由「識做」到「穩定做到」，通常以月計而不是以星期計，考前兩個月才開始改技術，往往只會令動作在壓力下更加不穩定。第二是項目選擇。選一個自己做得穩、能夠清楚示範評核準則所要求的技術要素的項目，通常好過選一個看起來厲害但十次只成功六次的項目——評核看的是對照準則的表現質素，不是比賽輸贏，所以並非只有校隊選手才有優勢，反過來，校隊主力如果動作習慣與評核要求的技術要點不一致，一樣會失分。第三是傷患。這是體育科獨有的風險：考核前幾週加大訓練量而受傷，可能直接令你在考核日無法發揮，而這不是補交功課可以彌補的。合理的做法是把訓練高峰安排在考核日之前，臨近時減量保持手感，並在身體出現警號時第一時間告知老師，讓學校有時間按既定機制處理。
兩個部分怎樣合成一個等級
甲類科目成績分第 1 至 5 級，第 5 級之上設 5* 及 5**。筆試與實習的分數會按評核大綱訂明的比重合成，再由評卷委員會參考已評閱答卷、卷與卷之間的相關系數、分數分佈及閱卷員對試卷深淺的回饋等因素，訂出當年的等級分界；這些分界不會公布。所以坊間流傳的「體育科要幾多分」，既無從核實，亦不會是一個逐年不變的數字。整套匯報制度的來龍去脈，寫在DSE cut off 到底指什麼。
對考生而言，實際的意思是：不要用「我實習好掂，筆試差少少無所謂」這種心態去分配時間。兩個部分都會計入同一個等級，而兩者的可改善速度完全不同——筆試在最後一年仍然有明顯進步空間，實習則需要提早很久開始累積。合理的次序是先把實習的技術基礎在中五之前打穩，之後把中六的重心逐步移向筆試與答題訓練。
選體育科之前，先看清楚它佔用的是哪一種時間
體育科是甲類選修科，成績同樣以第 1 至 5** 匯報，與其他選修科在聯招中一視同仁；大學最低入學要求仍然是中國語文第 3 級、英國語文第 3 級、數學必修部分第 2 級及公民與社會發展科「達標」，個別課程對選修科的要求須查閱大學聯招及各院校公布。
它與其他選修科最不同的地方，是佔用的時間無法搬到書桌前解決。實習練習、體能維持、隊際訓練，這些時間有固定的時段與場地限制，不能像溫書一樣壓縮到深夜或考前假期。同時，中六下學期通常是筆試溫習最密集的時候，也可能與實習考核安排重疊。選科時把這個衝突想清楚，比事後怪自己時間管理差實際。若你仍在比較不同選修科的負擔，可以參考DSE 選修科選擇考量。
下一步：把兩條時間線並排寫出來
拿一張紙，左邊寫實習考核的時間點與你打算應考的項目，由今日起倒數，標明技術改動要在哪個月之前完成、訓練量在哪一週開始減；右邊寫筆試的範疇清單，逐個範疇標示你能否用科目術語解釋一個實例。兩條線並排放在一起，你會即刻看到哪一段時間被兩邊同時搶佔——那些日子就是要提早處理的位置。之後到考評局科目資料頁核對本屆體育科的評核大綱與實習安排，再與體育科老師確認校內的考核時間表。